4월 유아 식단표

요일	월	화	수	목	금	토
날짜	1	2	3	4	5	6
오전간식	사과	딸기쥬스	호상요구르트	우유,참다래	베지밀	스크램블에그
점심	검정콩밥 북어국 야채계란말이 마늘쫑볶음 배추김치	흰쌀밥 냉이국 호두계란말이 돈육장조림 깍두기	현미밥 조개미역국 조기찜 숙주나물 배추김치	수수밥 콩나물국 쭈꾸미불고기 시금치나물 깍두기	흰쌀밥 어묵국 두부양념찜 오이무침 배추김치	딸기샌드위치 완두콩스프 양상추샐러드 오이피클
오후간식	미니김밥	쑥절편	방울토마토	바나나	떡볶이
날짜	8	9	10	11	12	13
오전간식	요플레	딸기	국회의원 선거일	사과	두유	모닝빵,쥬스
점심	잡곡밥 시금치된장국 삼차카레구이 가지나물 배추김치	흰쌀밥 새우미역국 메추리알조림 건파래볶음 무생채		현미밥 버섯된장국 동태전 상추겉절이 깍두기	수수밥 순두부찌개 쇠불고기 도토리묵무침 배추김치	돈가스 크림스프 브로컬리숙회 열무김치 과일
오후간식	바나나	삶은감자		찐만두	쑥절편,차
날짜	15	16	17	18	19	20
오전간식	사과	베지밀	딸기	두유	모닝빵	야채죽
점심	잡곡밥 두부된장국 고등어구이 콩나물무침 배추김치	수수밥 동태탕 버섯야채볶음 깻잎찜 무생채	고구마밥 참치김치국 코다리조림 우엉채볶음 열무김치	흰쌀밥 쑥된장국 닭감자조림 도라지나물 배추김치	보리밥 쇠고기무국 조기구이 상추겉절이 깍두기	오므라이스 계란국 도토리묵무침 깍두기 과일
오후간식	야채튀김	오렌지	탕수육	머핀	야채스프
날짜	22	23	24	25	26	27
오전간식	딸기	우유	방웅토마토	샌드위치	두유	사과
점심	차조밥 북어국 갈치살튀김 어묵야채볶음 배추김치	현미밥 조개시금치국 쇠고기떡찜 오이부추무침 깍두기	흰쌀밥 김치콩나물국 조기구이 가지나물 배추김치	차조밥 감자된장국 야채계란찜 미역줄기볶음 무생채	흑미밥 대합미역국 쭈꾸미볶음 미나리초무침 배추김치	달걀실파국 생선가스 참다래샐러드 배추김치 우유
오후간식	꿀떡,수정과	군고구마	쑥절편	바나나	치킨강정
날짜	29	30
오전간식	치즈	딸기
점심	흰쌀밥 냉이바지락국 돈육장조림 달래오이무침 배추김치	보리밥 만둣국 감자채볶음 멸치볶음 무생채
오후간식	떡볶이	삶은계란

봄철 건강을 위한 채소류!!

○ 딸기!

- 채소이나 과일로 취급되는 과채류

- 딸기와 우유, 딸기의 산미를 중화시켜 우유를 곁들여 먹으면 맛이 좋고

영양가 증가

타B

○ 가지!

- 인도가 원산지로 중국을 거쳐 전파, 쇠뿔가지, 대장 가지 등 세계 각지에      150 여종 분포

- 과일, 채소 중 영양가는 낮지만, 고유의 빛깔로 식탁에서 사랑받음

가지 색소는 안토시안계!

○ 미나리!

- 돌미나리는 약효가 뛰어나 귀하게 여김.

- 비타민 A, B군, C 및 수분이 풍부하고 단백질과 지방이 함유됨.

- 돼지고기, 쇠고기를 넣고 미나리강회 만듦. 미나리전, 미나리무침

샐러드 등 입맛 돋구는 음식

○ 상추!

- 삼국시대 무와 함께 수입 쌈을 싸 먹는 주요채소

- 무기질, 비타민 A 풍부

- 줄기 절단 시 나오는 우유빛 즙, 수면과 마취작용 (락토카리윰)